افزایش تمرکز هنگام مطالعه با یادگیری آسان
افزایش تمرکز هنگام مطالعه و درس خواندن با یادگیری آسان
شرطی شدن نسبت به محل مطالعه :
مغز انسان عاشق عادت کردن است از این موضوع می توانیم به نفع خودمان استفاده کنیم
کار تکراری در شرایط تکراری و از این پس مغزمان عادت می کنید تا در آن شرایط همان کار را تکرار کند
در محل مطالعه از این به بعد هیچ کاری غیر از درس خواندن انجام ندهیم
بدین ترتیب وقتی پشت میزمان می نشینیم مغزمان آماده مطالعه است و احتمال پراکندگی حواس کمتر می شود
حتی به شما توصیه میکنبم که فکر غیر درسی هم در محل مطالعه ممنوع اگر فکر جانبی ای به ذهنتان خطور کرد از جای خود بلند شوید و پس از اتمام فکرتان دوباره بشینید
خواب کافی داشته باشید
مطالعات متعددی نشان داده است که کمبود خواب توانایی متمرکز شدن حواس روی موضوع خاصی را کاهش می دهد
مقدار استاندارد خواب شبانه برای یک کنکوری ۶ الی ۸ ساعت است و ایده آل در این بازه؛ ۷ ساعت
عوامل خارجی برهم زننده تمرکز را دور کنید
وجود گوشی در محل مطالعه ممنوع
وجود کامپیوتر و لپ تاپ در محل مطالعه ممنوع
اگر در خانه درس می خوانید از خانواده بخواهید تا حد امکان سر و صدای زیادی نداشته باشند
زاویه میز خود را هم به گونه ای تنظیم کنید که به تخت خوابتان مشرف نباشد
تغذیه مناسب
مصرف چای و قهوه و شکلات در حد اعتدال! برای حفظ تمرکز مناسب است
از خوردن غذاهای چرب پرهیز کنید و تا حد امکان تعداد وعده های غذایی را زیاد و مقدار هر وعده را کم کنید
شماره تماس جهت دریافت مشاوره و برنامه ریزی رتبه های برتر کنکور از یادگیری آسان اوج یادگیری انتشارات گیلنا کنکور آسان است امیر مسعودی ۰۹۱۲۸۳۷۵۷۰۲