روش امیر مسعودی برای اینکه انقدر موقع درس خواندن خسته نشیم
روش امیر مسعودی برای جلوگیری از خستگی موقع درس خواندن :
اگر خستگى شما ناشی از مشکلات جسمى است، علت آن را بیابید.
برای مثال اگر خستگی شما ناشی از ساعت خواب پایین است، باید حتما ساعت خواب و بیداری خود را تنظیم کرده و آن را ثابت نمایید.
زیرا خواب کافی یکی از موثرترین عوامل در غلبه بر خستگی است.
میزان ساعت خواب متعادل شبانه روز شما باید بین ۷ الی ۸ ساعت باشد.
تنظیم ساعت خواب نقش بسزایی در کاهش خستگی شما و افزایش تمرکز در حین مطالعه دارد.
ساعت خواب و بیداری ثابتی داشته باشید زیرا در غیر این صورت هورمون خواب به درستی ترشح نشده و در طول روز احساس خستگی زیادی خواهید داشت.
لازم است هر روز ۱۵ تا ٣٠ دقیقه ورزش کنید. ورزش سبب نشاط و شادابی هرچه بیشتر می شود.
بنابراین ورزش را حتما در برنامه خود قرار دهید. علاوه بر این ورزش سبب افزایش تمرکز شما نیز خواهد شد.
اگر خستگى شما ناشى از مشکلات روحی مانند نداشتن انگیزه است، حتما هدف خود را یادداشت کرده و آن را هر روز مرور کنید.زیرا هدف عامل ایجاد انگیزه و محرک هر فعالیتی است.
به این نکته توجه داشته باشید که برای رسیدن به هدفتان باید پشتکار داشته باشید و هر روز صبح با فکر کردن به اهداف خود سعی کنید با انرژی از خواب بیدار شده و روند مطالعاتی خود را پیش ببرید.
بنابراین حتما ساعت خواب و بیداری خود را تنظیم نمایید و ورزش روزانه را به صورت جدی انجام دهید. همچنین برای از بین بردن افکار مزاحمتان با استفاده از تکنیکی که در بالا آموزش داده شد می توانید به حداکثر تمرکز دست پیدا کنید.موفق باشید…
شماره تماس جهت ارتباط با امیر مسعودی کنکور آسان است انتشارات گیلنا اوج یادگیری یادگیری آسان ۰۹۱۲۸۳۷۵۷۰۲