بلافاصله بعد از غذا خوردن شروع به درس خواندن نکنیم
دلایل آن از نظر امیر مسعودی
بلافاصله بعد از میل غذا مطالعه را شروع نکنیم
سوال شما : بعد از خوردن غذا به سراغ مطالعه میرم ولی خوابم میگیره باید چیکار کرد؟
پاسخ:
بعد از خوردن غذا حجم زیادی از خون اطراف معده جریان پیدا می کند و خون کمی به مغز می رسد
به همین دلیل است که شما پس از خوردن غذا احساس خواب آلودگی پیدا می کنید.
باید حدود ٣٠ دقیقه پس از غذا خوردن شروع به مطالعه نمایید تا خون به مغز شما برسد و بتوانید
مطالعه با تمرکز بالایی داشته باشید
می توانید فعالیت های فیزیک مانند راه رفتن و …انجام دهید تا غذا سریع تر هضم شود اگر فرصت کافی برای استراحت
پس از صرف غذا ندارید باید تعداد وعده های غذایی را افزایش دهید و از غذای کم
حجم و کم چرب استفاده کنید تا سریع تر هضم شوند سعی کنید در ساعت مشخصی غذا بخورید
تا بدن شما نسبت به این شرایط عادت کند و بتوانید انرژی لازم را کسب کنید.
چند تکنیک ساده جهت افزایش توانایی های مغزی شما :
با دستی که عادت ندارید، درب اتاق، خونه و ماشین را باز کنید
با دستی که عادت ندارید مسواک بزنید یا تلاش کنید
توانائی نوشتن با دست غیر غالب را نیز در خود تقویت کنید.
با چشمهای بسته دوش بگیرید و در کارهای صبح خود تغییرات ایجاد کنید
اگر اول لباس میپوشید بعد صبحانه جای این دو رو عوض کنید بعد به بیرون بروید
سعی کنید بشمارید مثلاً تعداد صندلیها، تابلوها، کلیدهای برق و.. حداقل در اتاقی که قرار میگیرید
سعی کنید چندتا شماره تلفن حفظ کنید و بجای حافظه تلفن از حافظه خودتون کار بکشید
تماشای تلویزیون را محدود و بیشتر به مطالعه بپردازید
شماره تماس جهت دریافت مشاوره و برنامه ریزی ۰۹۱۲۸۳۷۵۷۰۲